وصفات تقليدية

10 سلطات مطعم غير صحية

10 سلطات مطعم غير صحية

يحدث ذلك طوال الوقت: مجموعة من الأشخاص في مطعم ، يقررون ما سيطلبونه ، عندما يعلن أحدهم بفخر أنه سيحصل على سلطة فقط. من حقيقة أن ما يأكلونه يحتوي على 200 سعر حراري أكثر من نصف رطل من تشيز برجر. ولكن هذه هي القصة في Longhorn Steakhouse ، حيث تحتوي تلك السلطة على 990 سعرة حرارية و 51 جرامًا من الدهون. وهذا هو الحد الأدنى من سلسلة السعرات الحرارية لسلطة السلطة! لقد قمنا بتتبع السلطات التي تحتوي على أكبر نسبة من الدهون والسعرات الحرارية في 10 مطاعم متسلسلة ، وقد تتفاجأ من مدى ضرر بعض هذه السلطات حقًا.

سلسلة سلطات المطاعم العشر غير الصحية (عرض شرائح)

عندما نفكر في سلطة ، يفكر الكثير منا في مجموعة متنوعة من الطاحونة: بعض الخس ، والخيار ، والطماطم ، وربما بضع خضروات أخرى ، مع نوع من الصلصة. وعلى الرغم من أن هذه لا تزال شائعة بالتأكيد ، إذا توجهت إلى سلسلة مطاعم ، فعادة ما يتم تقديم هذه السلطات البسيطة فقط كطرف جانبي ، وسلطة لذيذة في ذلك الوقت. إذا كنت تريد طبق سلطة رئيسي ، فتوقع أن تستهلك الكثير من السعرات الحرارية مثل الكثير من عناصر القائمة الأخرى التي لا تحتوي على سلطة.

لكن لماذا هذا؟ أليست السلطة مجرد خضروات وتتبيلة؟ حسنًا ، ليس حقًا. الدهون نكهة ، والسلاسل تضخ سلطاتها المليئة بالأشياء غير الصحية من أجل جعلها مذاقًا جيدًا قدر الإمكان. لذلك يضيفون الدجاج المقلي والجبن والمكسرات وجميع أنواع الأشياء الأخرى الغنية بالسعرات الحرارية لتعزيز النكهة والتنوع. عندما يتعلق الأمر بالصلصات ، يمكن أن تحتوي الملعقة الكبيرة على ما يصل إلى 14 جرامًا من الدهون و 100 سعر حراري ، وهي بالتأكيد لا تبخل في ذلك ، إما: يمكن أن تحتوي العديد من السلطات الرئيسية على ما يصل إلى 7 ملاعق كبيرة من الأشياء ، والتي يمكن أن تكون ممتلئة أيضًا من السكر.

سبب رئيسي آخر وراء احتواء السلطات المتسلسلة على الكثير من السعرات الحرارية هو حجم الجزء. هذه السلطات عملاقة ، وتقدم في سلطانيات كبيرة بشكل هزلي ، ويريد رواد المطعم التأكد من أن كل قضمة تحتوي على جميع الأشياء الجيدة ، مثل الدجاج المقلي والجبن ، لذلك تأكد المطابخ من تحميلها.

استخدمنا قوائم المطاعم عبر الإنترنت للعثور على إجمالياتنا ، ولكن من المثير للاهتمام أن سلاسل مثل Cheesecake Factory و Cracker Barrel تختار عدم نشر معلومات التغذية الخاصة بهم عبر الإنترنت ، والبعض ، مثل Hard Rock Café ، يسرد السعرات الحرارية فقط ، لذلك لا تفعل ذلك مندهشًا إذا كانت سلطات Cheesecake Factory تحتوي على سعرات حرارية أكثر مما تتوقع.

لذلك في المرة القادمة التي تكون فيها في سلسلة مطاعم وتعتقد أنك ستضيء وتناول سلطة فقط ، خذ دقيقة وفكر في ما هو موجود بالفعل في وعاءك. إذا كان هناك أي شيء مقلي وأي جبن وأشياء صغيرة سكرية مثل التوت البري المجفف وصلصة كاملة الدسم ، فقد ترغب في التفكير مرة أخرى. اطلب منهم استبعاد اثنين من العناصر الثقيلة ، ومعرفة ما إذا كان بإمكانهم استبدال الدجاج المشوي بصلصة مقلي أو قليل الدسم (الخيار الأفضل هو الخل البلسمي وزيت الزيتون على الجانب). انقر هنا لمعرفة ما هي أكثر أنواع السلطة غير الصحية في أمريكا؛ الجواب قد يفاجئك!

دان مايرز هو محرر Eat / Dine في The Daily Meal. تابعوه على تويتر تضمين التغريدة.


25 سلطة مطعم غير صحية في أمريكا

نحن نحب برجر الوجبات السريعة ، ونراهن عليك أيضًا. ومع ذلك ، فهو تساهل - والجميع يعرف ذلك. تمامًا كما أنك لن تطلب Whopper أو Big Mac لأنك تحاول مراقبة محيط الخصر لديك ، فمن المحتمل أن تطلب سلطات المطعم لنفس السبب: يبدو أنه أكثر العناصر صحة في القائمة. للأسف ، هذا ليس هو الحال دائمًا حيث يوجد الكثير من سلطات المطاعم التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

في كثير من الأحيان ، هذه السلطة هي في الواقع أسوأ الاختيار في القائمة. لقد تعلمت المطاعم في جميع أنحاء البلاد أن "التغذية" تبيع ، لذا فهم يضعون قنابل السعرات الحرارية للسلطة على جزء "الأجرة الخفيفة" من القائمة ، مما يشجعك على التفكير في أنك تقوم باختيار صحي. لتوضيح الالتباس واستدعاء هذه السلطات ذات السعرات الحرارية العالية المخالفة ، قمنا بتجميع أبرز الأمثلة على السلطات غير الصحية. سلطات المطعم هذه سيئة للغاية ، سيكون من الأفضل أن تطلب ذلك Whopper ، بعد كل شيء. أو ربما واحدة من أفضل سلطات المطعم بدلاً من ذلك!

في الواقع ، تحتوي 25 سلطة مطعم غير صحية على آلاف السعرات الحرارية ، والدهون المتحولة غير الصحية ، والصوديوم أكثر مما يجب أن تأكله في يوم كامل ، وكلها تقدم فوق سرير من الخس. تحقق من أسوأ المخالفين من بعض أشهر المطاعم في أمريكا.


سلطة دجاج والدورف كاليفورنيا بيتزا كيتشن

مطبخ كاليفورنيا بيتزا

إذا لم تكن ستدفع ثلاثة كعكات مضيفة بالشوكولاتة في فمك في جلسة واحدة ، فمن الأفضل أن تبتعد عن هذه السلطة الحلوة الفائقة. سيؤدي طلب النصف بدلًا من الكمية الكاملة إلى وصولك إلى 27 جرامًا من السكر ، ولكن من الأفضل أن تحصل على نصف جزء من سلطة الخضروات المحمصة بدلاً من ذلك. حافظ على السعرات الحرارية والدهون في مكان مغلق عن طريق طلب خلع الملابس على الجانب واستخدام بضع ملاعق فقط. لمزيد من الحيل الموفرة للسعرات الحرارية ، تحقق من هذه 25 طريقة لخفض 250 سعرة حرارية!


Just Salad & # x27s الخيار المخصص

سعرات حراريه: 970
السعرات الحرارية من الدهون: 470
سمين: 53 جرام
الدهون المشبعة: 14 جرام
الدهون غير المشبعة: 0 غ
الكوليسترول: 105 مجم
صوديوم: 2330 مجم

هذا مثال على كيف يمكنك أن تخطئ تمامًا عندما تكون في بار السلطة. باستخدام قائمة التغذية التفاعلية في Just Salad ، توصلنا إلى هذه السلطة المكونة من خس مسكلن وخيار وطماطم وذرة وجزر وتوت بري مجفف وخبز محمص وأفوكادو وزيتون وجبن بلو ودجاج جاموس وزيت زيتون وخل.


احتفل بالربيع مع وصفات سلطة الحصاد

الكلمة وحدها تجعلني أمسك بصدري. أتحدى أي شخص أن يستخدم & quotfun & quot و & quotsalad & quot في نفس الجملة.

النقر فوق سيوصي بهذا التعليق للآخرين.

على الرغم من أنني لست في الواقع أنا ، فمن المؤكد أنه يمكن أن يكون كذلك.

9. سلطة تشيليز كيساديلا إنفجار

ربما يكون عنصر قائمة الإجماليات التي رأيتها على الإطلاق - لقد مرت سنوات - ربما عقودًا منذ أن وطأت قدمًا في تشيليز وأتذكر سبب ذلك بوضوح شديد

من يأتي بهذه الأشياء؟

انضم إلى المحادثة! سجل للتعليق على المنشورات وتعليقات المستخدمين

لا يمكنك تكوين صداقات مع السلطة أيضًا.

خطأي .. أنت لا تكسب أصدقاء مع السلطة.

إذا كنت بحاجة إلى أن تكون مدمنًا على هذا الجبن ، فإن الأطعمة المقلية والمكسرات غنية بالدهون وتساهم في زيادة السعرات الحرارية / الدهون.

Yahoo.com ليس معروفًا تمامًا بتقاريره الثاقبة.

أنا أكره الانغماس في النظر إلى أي صفحة إعلان على Yahoo - عفوًا ، أعني & quot؛ عنصر الأخبار. & quot المعلومات الفعلية التي يجب علي إعادة تحميلها. بالطبع أصبح Chowhound أقرب إلى السوء ...

هذه مقالة غير مرغوب فيها عن الوجبات السريعة. أي شخص يتوقع تغذية فعلية منخفضة السعرات الحرارية في أي شيء من أي سلسلة للوجبات السريعة قد ذهب ببساطة إلى المكان الخطأ. هذا لا يمنعني من الحصول على ماك مافن السجق والبيض من حين لآخر وتغطيته بكعكة هاش براون محشوة بالداخل ، لكنني متأكد من تناول سلطة الجحيم على الغداء ، محلية الصنع.

beevod ، اعتدت على التفكير في صنع السلطة باعتباره أكثر الأشياء مللًا التي يمكن أن يفعلها الطباخ. الآن بعد أن كان جسمي على الجليد إلى حد كبير لفترة من الوقت ، فاجأت نفسي بمدى متعة تجميع سلطة جيدة ، ومدى إرضاءهم لتناول الطعام. لا أحد منهم يشبه أيًا من هؤلاء أيضًا!

روابط سريعة

أحدث المناقشات
كتاب الطبخ لهذا الشهر
طبق الشهر
تخطيط القائمة الأسبوعية

9 من وجبات المطاعم غير الصحية

قبل وضع الأوشحة على هذه الأطباق ، اسأل نفسك عما إذا كنت ستعود لفترة طويلة وطويلة.

لا يخفى على أحد أن العدائين يحبون وجبة ما بعد السباق. لكن تقرير Xtreme Eating السنوي الذي صدر للتو من مركز العلوم في المصلحة العامة يذكرنا بمدى سهولة المبالغة في ذلك. يوضح التقرير تفاصيل أسوأ وجبات المطاعم من حيث السعرات الحرارية والدهون والصوديوم والسكر. تكره كسرها لك ، لكن ربحًا ثلاثي الأبعاد سهلًا و rsquot يبدأ حتى في تغطية الضرر.

& ldquo لم نشهد نقصًا في الأطعمة عالية السعرات الحرارية من سلاسل المطاعم ، & rdquo Lindsay Moyer، MS، R.D.N. وأخصائي التغذية في CSPI ، قال عداء و rsquos العالم. & ldquo نحن & rdquo في منتصف وباء السمنة والمطاعم تواصل تراكمها. & rdquo

في حين أن هذه المطاعم قد أخذت بالتأكيد تناول الطعام إلى أقصى الحدود ، فإن تناول الطعام بالخارج غالبًا ما يعني الإفراط في تناول الطعام.

ذات صلة: تناول طعامًا صحيًا مع وجبات العالم Runner & rsquos on the Run Cookbook& mdash150 وصفات تستغرق 30 دقيقة أو أقل من متجر RW.

& ldquo عادةً ما تحصل على 1000 سعرة حرارية على الأقل مقابل مقبلات أو طبق مقبلات أو طبق مقبلات أو حلوى ، كما قال موير. & ldquo إذا كان المطعم يقدم قائمة طعام صحية أو منخفضة السعرات الحرارية ، فاطلبها منه. إنها & rsquos تمامًا الطريقة الوحيدة لمعرفة ما تحصل عليه. & rdquo

في محاولة لمساعدة الناس على فهم ما يستهلكونه بشكل أفضل ، قررت إدارة الغذاء والدواء أنه بحلول مايو 2017 ، ستتم مطالبة المطاعم التي تضم أكثر من 20 موقعًا بإدراج محتوى السعرات الحرارية لعناصر القائمة الخاصة بهم.

لجعل وجبتك أكثر صحة ، تخطي المقبلات وابدأ بالسلطة بدلاً من ذلك (لا تخلط في التتبيل) ، وابحث عن الأطباق المليئة بالخضار والحبوب الكاملة. واسأل الخادم الخاص بك: غالبًا ما تقوم المطاعم بعمل بدائل صحية مثل تقليل الجبن أو صنع البرجر في لفائف الخس.

أدناه ، قمنا بإدراج أسوأ وجبات CSPI & rsquos ، إلى جانب عدد الأميال التي تحتاجها للتشغيل من أجل حرقها. ميل واحد يحرق ، في المتوسط ​​، حوالي 100 سعرة حرارية (أقل إذا كنت أصغر حجمًا). للحصول على حساب شخصي أكثر دقة ، تحقق من آلة حاسبة Runner & rsquos World Calories Burned Calculator. المفسد: تتطلب معظم هذه الأطباق سباقات الماراثون أو حتى التراماراثون للجري.


سلطة هوترز دجاج سيزر

بإذن من Hooters

بالعودة إلى أوائل عام 2000 ، رفض Hooters الكشف عن المعلومات الغذائية الخاصة بطعامهم - والآن بعد أن أصبحت المعلومات في المجال العام ، فمن السهل معرفة السبب. هذا الطبق مقرف للغاية ، في الواقع ، سيكون من الأفضل لك الحصول على 6 قطع من الأجنحة (750 سعرة حرارية) من الجلوس على هذا الطبق. لمعرفة المزيد عن الأجرة المليئة بالبروتين التي يمكن في الواقع تساعدك على التخلص من الدهون ، تحقق من أفضل 29 بروتينًا على الإطلاق لخسارة الوزن.


9 وجبات غير صحية تطلبها في سلسلة مطاعم

يكافئ معظمنا أنفسنا بوجبة كبيرة بعد التمرين بين الحين والآخر. لكن تقرير Xtreme Eating السنوي الذي صدر للتو من مركز العلوم في المصلحة العامة يذكرنا بمدى سهولة المبالغة في ذلك. يوضح التقرير تفاصيل أسوأ وجبات المطاعم من حيث السعرات الحرارية والدهون والصوديوم والسكر. تكره كسرها لك ، لكن الجري لمسافة 3 أميال لن يبدأ حتى في تغطية الضرر.

يقول Lindsay Moyer ، MS ، RDN وكبير خبراء التغذية في CSPI: "لم نشهد نقصًا في الأطعمة عالية السعرات الحرارية من سلاسل المطاعم". "نحن في منتصف وباء السمنة والمطاعم تستمر في تفاقمها."

علاوة على ذلك ، غالبًا ما يعني تناول الطعام بالخارج الإفراط في تناول الطعام. قال موير: "عادة ما تحصل على 1000 سعرة حرارية على الأقل مقابل مقبلات أو طبق مقبلات أو طبق رئيسي أو حلوى". "إذا كان مطعم يقدم قائمة طعام صحية أو منخفضة السعرات الحرارية ، فاطلب منها. إنها الطريقة الوحيدة بالتأكيد لمعرفة ما تحصل عليه."

أكثر: أكل صحي مع وجبات العداء العالمية على Run Cookbook& mdash150 وصفة تستغرق 30 دقيقة أو أقل من متجر Prevention.

في محاولة لمساعدة الناس على فهم ما يستهلكونه بشكل أفضل ، قضت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بأنه بحلول مايو 2017 ، ستتم مطالبة المطاعم التي تضم أكثر من 20 موقعًا بإدراج محتوى السعرات الحرارية لعناصر القائمة الخاصة بهم.

لجعل وجبتك أكثر صحة ، تخطي المقبلات وابدأ بالسلطة بدلاً من ذلك (لا تخلط في التتبيل) ، وابحث عن الأطباق المليئة بالخضار والحبوب الكاملة. واسأل الخادم الخاص بك: غالبًا ما تقوم المطاعم بعمل بدائل صحية مثل تقليل الجبن أو صنع البرجر في لفائف الخس.

أدناه ، قمنا بإدراج أسوأ وجبات CSPI ، إلى جانب عدد الأميال التي تحتاجها للتشغيل من أجل حرقها. ميل واحد يحرق ، في المتوسط ​​، حوالي 100 سعرة حرارية (أقل إذا كنت أصغر حجمًا). للحصول على حساب شخصي أكثر دقة ، تحقق من حاسبة حرق السعرات الحرارية العالمية من Runner. المفسد: تتطلب معظم هذه الأطباق سباقات الماراثون أو حتى التراماراثون للجري.


10 سلطات غير صحية يمكنك طلبها

السلطات مفيدة لك ، أليس كذلك؟ بالتأكيد ، إذا قمت بصنعها في المنزل. توجه إلى هذه المؤسسات الرائعة ، وستجد أنها قصة أخرى كاملة. هذه الأعذار السخيفة للسلطات مليئة بالدجاج المقلي والكربوهيدرات المكررة والسكر وأطنانًا من الجبن والمكسرات - ولديهم نسبة الدهون والسعرات الحرارية التي تثبت ذلك. إذا كنت تحاول أن تأكل طعامًا نظيفًا ، فتجنبها بأي ثمن.

1. سلطة سيزر بالدجاج الحارة من وينديز
من المعروف أن سلطة القيصر سيئة بالنسبة لك. وعندما تقول Wendy’s أن نسخة Spicy Chicken هي الطريقة التي يُفترض أن تكون بها سلطة القيصر ، يمكنك أن تأخذ كلمة السلسلة تمامًا: هذا العملاق يتدحرج عند 780 سعرة حرارية ، و 51 جرامًا من الدهون ، وما يعادل يوم تقريبًا من الصوديوم.

2. سلطة تشيز كيك فاكتوري دجاج مشوي توستادا
كيف تحزم سلطة دجاج مشوية تحتوي على ما يقرب من 1200 سعرة حرارية ، و 15 جرامًا من الدهون المشبعة ، وما يزيد عن يوم واحد من الصوديوم؟ قم بتحميله بشرائح من الذرة المقلية وكريمة الأفوكادو والقشدة الحامضة.

3. سلطة تاكو بيل فييستا تاكو باللحم البقري
لحم البقر المتبل ، والأرز الأبيض ، والجبن ، والفاصوليا ، وقليل من الخس والطماطم - هذا هو تعريف تاكو بيل للسلطة. ولكن عند 770 سعرة حرارية و 41 جرامًا من الدهون ، فإن ما يعادل 5 سندويشات التاكو من الحشوات الدهنية مكدسة في قشرة مقرمشة عملاقة.

4. سلطة برجر كنج الدجاج والتفاح والتوت البري مع تندر كريسب
TENDERCRISP عبارة عن برجر كنج يتحدث عن هذا النوع من أصابع الدجاج المليئة بالدهون والتي لم تأكلها منذ أن كان عمرك 12 عامًا. قم برميها في سلطة ، وستحصل على وجبة 680 سعرة حرارية مع 42 جرامًا من الدهون و 7 ملاعق صغيرة من السكر.

متعلق ب: 6 برجر نباتي للوجبات السريعة أسوأ من بيج ماك

5. سلطة فراولة فراولة مع الدجاج من تي جي أي
قد تعتقد أن الفاكهة والدجاج وجبن الماعز والجوز والخضر لا يمكن أن تكون بهذا السوء بالنسبة لك. لكن هذا النظام الغذائي يحتوي على 860 سعرة حرارية و 58 غرامًا من الدهون - ما يقرب من نصف رف من ضلوع ظهر الطفل. حقول الفراولة للابد؟ آمل ألا.

6. سلطة صب واي دجاج و بيكون رانش ميلت
قد تتفاجأ عندما تعلم أن السلطة التي تحتوي على عبارة "بيكون رانش ميلت" هي في الواقع 510 سعرة حرارية فقط. لكنها لا تزال تحتوي على 38 غرامًا من الدهون ، ونصف يوم من الصوديوم ، و 1 غرام من الدهون المتحولة - لذا لا تأكلها.

7. كاليفورنيا بيتزا كيتشن تاي كرانش
هذه السلطة عبارة عن عصي نودلز مقلية أكثر من الخضار (بالإضافة إلى كمية مجنونة من الأفوكادو) ، لذا فأنت تعلم أنها ستكون سيئة. لكن 1460 سعرة حرارية و 97 غرامًا من الدهون؟ هذا أبعد من ذلك. على محمل الجد ، يمكنك تناول بيتزا كاملة بدلاً من ذلك.

8. سلطة الدجاج المقرمش من أبل بيز
بالتأكيد لن تأكل جيدًا في الحي إذا طلبت هذا الفظاعة من الدجاج المغطى بقشرة البقان والبرتقال والبقان والعسل والتوت البري المجفف والجبن الأزرق وصلصة العسل البلسمية. (أوه ، وبعض الخس.) يحتوي على 1340 سعرة حرارية ، و 80 غرامًا من الدهون ، وأكثر من قيمة اليوم الواحد من الصوديوم ، و 16 ملعقة صغيرة من السكر. بمعنى آخر ، مقبلات وعشاء وحلوى كلها ملفوفة في واحد.

9. سلطة تشيليز كاساديا إنفجار
اسم "سلطة" مخادع بعض الشيء ، حيث يتم تقديم مزيج الصلصة الخضراء / الدجاج / الكريمة على سرير من الجبن والكويساديلا المحملة بالنشا. (نقاط للإبداع ، رغم ذلك!) الضرر الكلي؟ 1430 سعرًا حراريًا ، و 96 جرامًا من الدهون ، وأكثر من قيمة الصوديوم في اليوم ، و 4 ملاعق صغيرة من السكر. انفجار بالفعل.

10. سلطة تاكو دجاج هارديز
قشرة تورتيلا مقرمشة ، جبنة ، دجاج ، كريمة حامضة ، وعدد قليل من الخضار التي تم إلقاؤها بشكل جيد. عند 900 سعرة حرارية و 48 غرامًا من الدهون ، ربما تكون قد تناولت وجبة تشيز برجر وبطاطا مقلية بدلاً من ذلك.


هذه هي أفضل وأسوأ أغذية مطاعم سلسلة لمحيط الخصر لديك

لذا ، ما الذي يجب أن تطلبه عندما تراقب محيط الخصر لديك؟ أكل هذا ، ليس هذا! قامت المجلة بتصنيف (وتصنيف) سلسلة مطاعم America & # x2019s حيث وضعت كل منها تحت مجهر & # x201Cnutritional & # x201D وابتكرت الخيار الأكثر صحة وغير صحي في القائمة.

ووفقًا للمجلة ، فإن 43٪ من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الشخص سنويًا تأتي من تناول الطعام خارج المنزل (المطاعم وشركات تقديم الطعام وما إلى ذلك) ، لذا فمن الأفضل التخطيط للمستقبل.

خرجت صب واي بدرجة A تسمي شركة الساندويتش & # x201CAmerica & # x2019s سلسلة صحية ، & # x201D بينما كانت علامات KFC و McDonald & # x2019s مفاجأة أكثر ، حيث سجل كل منهما B +. في الطرف الأدنى من الطيف ، حصلت Applebee & # x2019s على D + للمقبلات والباستا والفاهيتا & # x201D التي تدمر الوجبات ، وسجلت Cheesecake Factory درجة F للمقبلات مع & # x201C4 عدد السعرات الحرارية. & # x201 د

إذن كيف كانت أجرة مطاعمك المفضلة؟ اطلع على قائمة أفضل 10 سلاسل أدناه.

ذات صلة: ما يطلبه أخصائيو التغذية الخمسة في The Cheesecake Factory

1. أبلبيس: D +
أفضل: الوالي الشمالي ، 690 سعرة حرارية ، 36 غرامًا من الدهون (13 غرامًا مشبعًا) ، 1770 مجم صوديوم
أسوأ: New England Fish & amp Chips ، 1970 سعرة حرارية ، 136 جرامًا من الدهون (24 جرامًا مشبعًا) ، 4180 مجم صوديوم

2. برجر كنج: C-
أفضل: بيكون تشيز برجر ديلوكس ، 290 سعرة حرارية ، 14 غرامًا من الدهون (6 غرام مشبعة) ، 720 مجم صوديوم
أسوأ: Ultimate Bacon Cheeseburger ، 810 سعرات حرارية ، 49 جرامًا من الدهون (22 جرامًا مشبعًا) ، 1400 مجم صوديوم.

3. مصنع تشيز كيك: F
أفضل: فيليه السلمون المقشور بالأعشاب ، 700 سعرة حرارية ، غير مطبق دهون ، 380 مجم صوديوم
أسوأ: دجاج مشوي ونادي الأفوكادو ، 1400 سعرة حرارية ، N / A غرام دهون ، 2100 مجم صوديوم.

4. شبوتل: سي
أفضل: تورتيلا ذرة طرية مع شرائح لحم وجبن وخس وطماطم طازجة ، 530 سعرة حرارية ، 14 غرام دهن (7 غرام مشبعة) ، 750 مجم صوديوم
أسوأ: بوريتو بالستيك ، فاصوليا سوداء ، أرز أبيض ، جبنة ، كريمة حامضة ، صلصة الفلفل الحار المحمص ، 1،090 سعرة حرارية ، 40 جرامًا من الدهون (15 جرامًا مشبعًا) ، 2165 مجم صوديوم.

5. دومينو & # x2019s: ب
أفضل: عجينة رقيقة بالدجاج المشوي وبيتزا الفلفل الأحمر المشوي (شريحتان ، فطيرة كبيرة) ، 430 سعرة حرارية ، 20 غرامًا من الدهون (7 غرام من الدهون المشبعة) ، 900 مجم صوديوم
أسوأ: بيتزا بافلو تشيكن أمريكان ليجندز بيتزا (شريحتان ، فطيرة كبيرة) ، 680 سعرة حرارية ، 34 غرامًا من الدهون (16 غرامًا مشبعًا) ، 1700 مجم صوديوم

6. KFC: B +
أفضل: الوصفة الأصلية صدر دجاج مع كول سلو ، 490 سعرة حرارية ، 24 غرام دهن (4.5 غرام مشبع) ، 1،310 مجم صوديوم
أسوأ: فطيرة وعاء الدجاج المكتنزة ، 790 سعرة حرارية ، 45 غرامًا من الدهون (37 غرامًا مشبعًا) ، 1،970 مجم صوديوم

7. McDonald & # x2019s: B +
أفضل: ماك تشيكن ، 370 سعرة حرارية ، 17 جرامًا من الدهون (3.5 جرام مشبعة) ، 650 مجم صوديوم
أسوأ: سندويتش كلوب هاوس دجاج مشوي فاخر ، 610 سعرة حرارية ، 26 غرامًا من الدهون (9 غرام مشبعة) ، 1720 مجم صوديوم

8. بيتزا هت: سي
أفضل: Buffalo State of Mind Thin & # x2018N Crispy Pizza (شريحتان ، فطيرة متوسطة) ، 400 سعرة حرارية ، 14 غرامًا من الدهون (7 غرام مشبعة) ، 1،420 مجم صوديوم
أسوأ: بيتزا بافالو ستافد كراست الأصلية (شريحتان) ، 660 سعرة حرارية ، 24 غرامًا من الدهون (12 غرامًا مشبعًا) ، 1940 مجم صوديوم

9. مترو الانفاق: أ
أفضل: ساندويتش ستيك وجبن محمص (6 × 2033) وسلطة فيجي ديلايت ، 525 سعرة حرارية ، 11 غرامًا من الدهون (4.5 غرام مشبعة) ، 1،105 مجم صوديوم
أسوأ: Turkey Italiano Melt (6 & # x2033) وسلطة Veggie Delite ، 794 سعرة حرارية ، 26 غرامًا من الدهون (9 غرام مشبعة) ، 1،565 مجم صوديوم

10. تاكو بيل: ب
أفضل: Beef Gordita Supreme and Fresco Chicken Soft Taco ، 530 سعرة حرارية ، 16.5 جرام دهون (6 جرام مشبعة) ، 950 مجم صوديوم
أسوأ: سلطة فييستا تاكو باللحم البقري ، 770 سعرة حرارية ، 41 جرامًا من الدهون (10 جرام مشبعة ، 1 جرام متحولة) ، 1590 مجم صوديوم


شاهد الفيديو: تحدي الكبير ضد الصغير!! اكلت شوال نسكويك (ديسمبر 2021).